Kahel kolmest eestlasel on väga madal D-vitamiini tase.
2009. aastal täiskasvanud eestlaste D-vitamiini vajadust kaardistava uuringu käigus selgus, et vaid 33% elanikkonnast on normikohane D-vitamiini tase ses osas, mis puudutab keha füsioloogilisi vajadusi1.
Uuringu tulemusel sai selgeks, et Eestis elavate täiskasvanud inimeste D-vitamiini tase on liiga madal (seda eriti talvel) ning see vajab korrigeerimist.
Nüüd võib iga Eesti kodu saada omale tasuta D-vitamiini ühe aasta varu. Enda paki kättesaamiseks tuleb teil lihtsalt vajutada alloleval nupule ja täita tellimisvorm.
Miks on D-vitamiin nii oluline?
D-vitamiin on meie tervisele jaoks hädavajalik. See toetab meie immuunsust ja aitab säilitada terveid luid, lihaseid ja hambaid.
Parim D-vitamiini allikas on päike. Kui meie nahk on päikese käes, toodab see D-vitamiini. Kahjuks pole meil Eestis palju päikselisi päevi.
Pealegi ei veeda me piisavalt aega õues päikese käes. Ja kui me seda teeme, kasutame õigustatult ka UV-päikesekreeme. Päikesekaitsekreemi miinus on aga see, et selle kasutamine piirab nahas toimuvat D-vitamiini sünteesi.
Seetõttu on hea mõte toetada oma keha toidulisanditega, näiteks VitaSolaris® D3, mis annab vajalikku D-vitamiini D3 kujul. See on ülioluline, sest uuringute kohaselt on looduslikult saadud D3-vitamiin D-vitamiini kõige paremini omastatav vorm.
Piisab vaid 1 tabletist päevas!
Mis vahe on D2-vitamiinil ja D3-vitamiinil?
D2-vitamiini (ergokaltsiferool) allikad: seened ja taimed
D3-vitamiini (kolekaltsiferool) allikad: rasvane kala, kalaõlid ja või, munakollane, maks
D2-vitamiin
D2-vitamiini toodetakse taimedes ja seentes UVB-kiirguse toimel. D2-vitamiini on odavam valmistada, seetõttu kasutatakse seda sageli toidule rikastamiseks (nt hommikusöögihelvestele).
D3-vitamiin
D-vitamiini toodetakse nahas päikese käes viibimise ajal. Kui nahk on päikese käes (ilma päikesekreemideta), toodab see kolekaltsiferooli. D3-vitamiini peamised allikad toidus on rasvased kalad (näiteks lõhe, tuunikala ja makrell).
Peamine erinevus
Pole kahtlust, et vajame nii D3-vitamiini kui ka D2-vitamiini. D3-vitamiin on aga meie keha jaoks kriitilise tähtsusega. Meie keha omastab ja kasutab seda paremini ning uuringud näitavad, et see on meie luude, lihaste, hammaste ja ennekõike immuunsuse jaoks eluliselt tähtis.
1D-vitamiini 25-(OH) hooajaline varieeruvus Eesti, kui Põhja-Euroopa riigi elanikkonnas" M. Kull Jr, R. Kallikorm, A. Tamm, M. Lember, jaanuar 2009 ,https://bmcpublichealth.biomedcentral. com/articles/10.1186/1471-2458-9-22 [viimati vaadatud: 05.08.2020]
2 Houghton L A, Vieth R. The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement. Am J Clin Nutr. 2006 Oct;84(4):694-7
3 Tripkovic L et al. Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2012 Jun;95(6):1357-64
